寝溜めをする習慣は身体に悪いが、寝溜めによって病気リスクが下がる。

睡眠時間は7時間以上取るべきなのはいうまでもない。

しかし、現代の社会人は忙しく平日に7時間の睡眠がコンスタントに取れないことが多い。

睡眠不足は心血管疾患の発生や認知機能の低下、うつ病などさまざまな疾患のリスクとなる。

週末の寝溜めは、週末に長時間の睡眠をとることで平日の睡眠不足を補うものである。

この寝溜めが心血管疾患発生のリスク因子である肥満、高血圧などの発生リスクを低下させたことが報告されている。